Quand il nous incombe de travailler à domicile, c’est un véritable challenge pour s’aménager un espace de travail qui nous permet de nous concentrer tout en restant productif. Avoir conscience que se doter des meilleurs équipements de qualité boosteront votre productivité est une chose, mais pour les choisir c’est une autre paire de manche.
Vous savez que vous avez besoin d’un bureau dédié sur lequel travailler, d’une chaise de bureau ergonomique, et d’un repose-pied, mais vous êtes envahis par le million de choix de produits sur Amazon et autres distributeurs ?
Dans cet article, nous vous donnons des astuces infaillibles pour vous aider au mieux à faire le bon choix au moment de l’achat de vos futurs équipements de télétravail. Prêts ? C’est parti !
Comment choisir sa chaise de bureau idéale
Un siège de bureau ergonomique est conçu de manière à optimiser le confort de l’utilisateur lorsqu’il travaille. Le siège doit essentiellement vous aider à mieux travailler en atténuant les problèmes liés à la position assise pendant une longue période. Pour ce faire, la conception d’une chaise de bureau doit comporter des réglages et un soutien dorsal suffisant.
Évitez de choisir une chaise de bureau pour le télétravail qui ne vous permet pas de régler l’une des caractéristiques énumérées ci-dessous ou qui n’offre pas le soutien dorsal décrit ci-dessous. Vous pouvez en savoir plus ici.
Réglages
Hauteur du siège – La plupart des chaises de bureau permettent de régler la hauteur du siège en déplaçant vers le haut ou vers le bas un levier situé sous le siège. Pour connaître la hauteur correcte pour votre confort, vos pieds doivent pouvoir reposer à plat sur le sol tandis que vos cuisses sont horizontales et que vos genoux forment un angle de 90 degrés.
Inclinaison – La possibilité de régler votre chaise de bureau à un angle soit vers l’avant soit vers l’arrière vous permettra de soulager toute pression ou tension sur votre colonne vertébrale et les muscles du bas du dos. Ce réglage peut être effectué à l’aide d’un mécanisme généralement situé sur le dossier de la chaise.
Accoudoirs – Toutes les chaises de bureau n’ont pas d’accoudoirs. Toutefois, si vous choisissez une chaise offrant cette option, les accoudoirs doivent être réglables. Ils doivent être réglés à une hauteur qui permet à vos épaules de se détendre tandis que vos coudes et vos avant-bras reposent en douceur pendant que vous travaillez à votre bureau.
Appui-tête – L’appui-tête est une caractéristique moins courante des chaises de bureau. Si vous avez des problèmes de cou, un appui-tête peut soutenir votre tête pour réduire toute tension dans cette zone.
Soutien lombaire
Une bonne chaise de bureau est dotée d’un support lombaire réglable en hauteur et en profondeur, qui s’incurve vers votre dos pour soutenir la courbure naturelle du bas de votre dos.
Soutien du dossier
Un siège de bureau ergonomique est doté d’un dossier suffisamment large pour soutenir le haut et le milieu du dos de l’utilisateur. Si le dossier n’est pas fixé à l’assise de la chaise, il doit être réglable en hauteur et en angle afin de soutenir le dos, en particulier la zone lombaire. Un soutien complet du dos vous permettra de rester assis pendant une plus longue période.
Comment choisir un bureau confortable et adapté à son environnement à domicile ?
Fonctionnel avec rangements
Travailler sur la table de la cuisine va bien pendant un temps mais ce n’est pas un emplacement optimal pour travailler dans de bonnes conditions : vous vous sentez vite envahis par la pile de dossiers qui attend d’être traités, vos stylos en pagaille, et vous ne mettez plus la main sur vos clés USB et autres disques durs externes.
Optez pour un bureau qui dispose de rangements intégrés ou qui sont vendus avec un caisson de rangements, cela vous permettra de faire de belles économies de place sur votre plan de travail ! De plus grâce aux étagères intégrées, vous pourrez plus facilement disposer des photos ou des plantes afin de personnaliser davantage votre espace de travail.
Bureau droit Vs bureau en L
La forme du bureau et ses dimensions sont les premiers éléments à regarder, surtout si vous êtes contraints par la pièce dans laquelle vous allez l’installer. Est-ce un bureau classique droit (de forme rectangulaire) ou un bureau en L qui ira parfaitement se loger dans un coin ? Pensez bien à ces éléments pour effectuer un premier filtre.
Spacieux Vs gain de place
En matière d’élégance et pour un effet plus traditionnel, les bureaux de direction seront privilégiés pour leur côté spacieux et prestigieux. Souvent composé en matière bois, ils ont une finition impeccable et présentent parfois des motifs sculptés pour un effet traditionnel.
Passe fils et câbles
Qui ne s’est jamais plaint d’avoir trop de fils de souris, de câbles d’écran et d’ordinateur qui trâinent sur le bureau et se chevauchent ? L’effet provoqué sur votre esprit peut être négatif et affecter à la baisse votre humeur et votre productivité. On a toujours plus envie de se mettre au travail lorsque le bureau est soigné et bien rangé. Lorsque vous consultez les fiches produits de bureaux, regardez s’il y a la présence de trous pour passer les fils et câbles, ou si des serres câbles sont fournis. Parfois des serres câbles collants peuvent être fixés sur le dessous du plateau pour rassembler les fils et ne plus les laissez traîner de manière anarchique.
Assis debout
Rester assis toute la journée n’est évidemment pas une bonne chose pour votre corps dû à la pression accumulée pendant toutes ces heures de travail. En revanche être debout en permanence n’est pas non plus bon pour votre confort car pieds et jambes sont sollicités en permanence.
Un bureau assis-debout électrique et réglable en hauteur vous offrira le meilleur compromis en vous proposant les deux alternatives à votre guise. Vous peinez à vous concentrer après le repas et vous sentez que la digestion vous pèse ? Relevez le bureau en quelques secondes afin que vous puissiez travailler en stimulant vos jambes. Vous souhaitez vous installer confortablement dans votre siège pour préparer un long rapport ? Abaissez le bureau dans la position « assise ». Une fois qu’on a essayé un bureau assis-debout, on ne peut plus s’en passer !
Comment choisir un repose-pieds confortable et adapté ?
Qu’est-ce qu’un repose-pieds ?
Lorsqu’on est assis à un bureau, un repose-pieds offre un soutien aux pieds, en redistribuant le poids de votre corps et en vous permettant d’ajuster l’angle de vos genoux, de vos hanches et de vos chevilles pour plus de confort ou pour réduire la douleur. Il peut également contribuer à stabiliser vos extrémités inférieures. Ces ajustements, qui peuvent sembler mineurs, peuvent modifier la répartition de la pression dans vos hanches et votre colonne vertébrale, contribuant ainsi à améliorer l’ergonomie et à réduire la douleur.
Les différents types de repose-pieds
Les repose-pieds varient en taille, en fonction et en position. Ils peuvent être fixés à une chaise (ou un fauteuil roulant) ou être autonomes ; il peut s’agir d’une plate-forme réglable ou d’un coussin ; ils peuvent être fabriqués en mousse à mémoire de forme ou en plastique ferme, et ils peuvent être portables, réversibles, mobiles ou statiques. Il existe de nombreuses variétés de repose-pieds, en fonction de l’usage auquel ils sont destinés (avion, fauteuil roulant, bureau, etc.). Il est donc bon de tenir compte de vos besoins particuliers lorsque vous recherchez la meilleure solution.
Choix d’un repose-pied
Le choix d’un repose-pied qui vous convient dépend de vos préférences personnelles, de votre confort et de votre intention. Il est toujours utile d’en essayer un et de s’en faire une idée avant de prendre une décision définitive. Vous pouvez certainement choisir un repose-pied par vous-même, mais il peut également être utile de consulter un kinésithérapeute, un ergothérapeute ou un chiropracteur, qui pourra vous aider à déterminer le repose-pieds le mieux adapté à vos objectifs et à effectuer les ajustements nécessaires.
