Travailler à distance n’est pas complet sans avoir sa propre chaise de bureau. Vous vous êtes peut-être habitué à vous asseoir dans votre confortable fauteuil de bureau, mais maintenant que le travail à distance est une réalité, vous devez acheter votre propre chaise de bureau. Avez-vous déjà pensé que c’est une perte d’argent ? Laissez-moi vous dire que ce n’est pas le cas. Pensez-y comme un investissement, car vous achetez une chaise de bureau qui est bien sûr ergonomique et ne vous fera pas souffrir du dos comme lorsque vous vous asseyez sur une chaise en bois premier prix.
Êtes-vous déjà convaincu d’acheter une nouvelle chaise pour améliorer votre expérience de travail à distance ? Préparez-vous car je vais vous donner quelques conseils utiles pour choisir la bonne chaise pour le travail à distance.
Pourquoi est-il important de choisir le bon fauteuil de bureau pour le télétravail ?
D’une manière générale si vous travaillez de chez vous, vous êtes conscients qu’il est important de s’équiper des meilleurs équipements adaptés à votre utilisation quotidienne. Ainsi vous gagnerez en productivité, en concentration, et surtout en ergonomie de travail pour éviter les maux de dos par exemple.
Une journée saine est un équilibre entre la marche, la position debout et la position assise. Cependant, en travaillant de chez vous, vous passez une longue période de temps assis sur une chaise de bureau. Si vous utilisez une chaise de bureau qui n’est pas conçue correctement pour l’activité en question, cela peut être malsain pour vous.
L’objectif d’une chaise ergonomique est de réduire l’inconfort physique provoqué par l’utilisation prolongée d’une chaise de base. Il porte sur la posture, le soutien du dos, la répartition du poids, le confort et la maniabilité.
Un siège de bureau ergonomique comporte plusieurs pièces réglables afin qu’il s’adapte parfaitement à vous et vous permette de vous asseoir confortablement au travail. Par conséquent, vous avez besoin d’un siège de bureau ergonomique qui s’adapte facilement à vos besoins, à vos préférences et à votre style de travail, mais qui peut également être bénéfique pour votre santé.
Tous les critères pour choisir votre chaise de bureau pour le travail à distance
Comme il existe de nombreux types de chaises de bureau, il y a quelques critères que vous devez rechercher dans une bonne chaise ergonomique. Ci-dessous, nous avons mis en place une liste de critères que vous devez prendre en compte pour choisir la bonne chaise.
- la taille des accoudoirs et du dossier,
- le soutien lombaire,
- la hauteur, la largeur et la profondeur de l’assise,
- la possibilité de réglages,
- la maniabilité,
- le ou les matériau(x).
Vérifiez la taille des accoudoirs et du dossier.
Si vous travaillez avec les bras sur votre bureau, votre chaise de bureau doit avoir des accoudoirs. Des accoudoirs fixes peuvent suffire si vous choisissez une chaise avec accoudoirs, mais une chaise de bureau avec accoudoirs réglables est une excellente alternative si vous avez besoin de régler et d’incliner vos accoudoirs. Les accoudoirs dotés d’une fonction de glissement vers l’arrière vous permettent de déplacer vos accoudoirs vers l’arrière comme vous le souhaitez. La hauteur recommandée des accoudoirs est de 18 à 28 cm au-dessus de la hauteur du plateau du siège. Ils doivent être suffisamment larges et confortables pour permettre aux coudes et aux avant-bras de s’y appuyer délicatement pendant l’utilisation de votre ordinateur.
La taille moyenne d’un dossier pour soutenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale est de 30 à 48 cm de large. Pour améliorer la circulation sanguine, une chaise de bureau doit encourager une assise active plutôt qu’une position statique. Par conséquent, il doit permettre à ses utilisateurs d’expérimenter différentes postures d’inclinaison pour soulager la pression sur le bas du dos. Selon la morphologie, une inclinaison comprise entre 110 et 130° entraîne le moins de pression sur les disques lombaires et l’activité musculaire.
Soutien lombaire
Une bonne chaise de bureau offre un soutien dorsal et lombaire suffisant. Les postures de travail inappropriées sont une source importante de microtraumatismes, qui sont l’une des causes les plus courantes de maladies professionnelles.
Une chaise décente permet d’éviter les microtraumatismes et la lassitude causés par le fait de rester assis sur la même chaise pendant de longues périodes. Lorsque vous vous asseyez sur la chaise, le siège doit être si confortable que vous n’avez pas conscience de la base. Un siège qui peut basculer vers l’avant permet de modifier facilement votre position assise au cours de la journée.
Vérifiez les dimensions de la hauteur, de la largeur et de la profondeur du siège.
Une excellente chaise ergonomique vous permettra de modifier la hauteur du siège de 38 à 56 cm au-dessus du sol. Lorsque vous êtes à la bonne hauteur, vos pieds doivent être au même niveau que le sol et vos genoux doivent former un angle de 90 degrés. Cela soulagera vos genoux et la zone lombaire.
Pour offrir suffisamment d’espace pour le soutien des cuisses, la largeur normale du siège se situe entre 43 et 51 cm. Chaque utilisateur doit être assis confortablement sur un plateau de siège solide, avec au moins un pouce entre les hanches, mais pas trop loin pour que les bras doivent s’étendre jusqu’aux accoudoirs.
L’assise d’un bon siège de bureau ergonomique doit être suffisamment profonde pour que l’utilisateur puisse s’asseoir avec le dos appuyé contre elle, en laissant environ 5 à 10 cm entre l’arrière des genoux et l’assise du siège.
Réglabilité
Le support lombaire idéal est réglable à la fois en profondeur et en hauteur. Ceci est particulièrement crucial si vous avez des problèmes de lombaires. Le support lombaire le plus fondamental est capable de se régler verticalement lorsque le dossier du fauteuil est relevé et abaissé. Un support lombaire à profondeur fixe est acceptable s’il vous convient et s’il est réglable verticalement.
La hauteur de l’assise des chaises de bureau doit pouvoir être réglée librement. La méthode la plus pratique consiste à utiliser un levier de réglage pneumatique. Une chaise de bureau réglable vous permet d’avoir les pieds à plat sur le sol, les cuisses à l’horizontale et les bras à la même hauteur que le bureau.
Comme le corps réagit immédiatement à de longues périodes d’assise statique, choisissez une chaise qui vous permet de changer périodiquement de position. La chaise de bureau doit être facile à régler afin de s’adapter à différentes positions assises. Asseyez-vous sur la chaise et assurez-vous que votre jambe supérieure et vos orteils ne sont pas comprimés. Lorsque vous êtes assis, n’oubliez pas que vos pieds doivent toujours être posés sur le sol. Il s’agit d’un critère permettant de s’assurer que vous choisissez la bonne chaise.
Manœuvrabilité
De nombreuses chaises de bureau sont dotées de bases pivotantes avec des roues, qui aident les muscles de votre dos et vous permettent de tourner facilement pour atteindre quelque chose sur votre bureau. La chaise doit pouvoir se déplacer et tourner sans effort afin que vous puissiez atteindre tout ce qui se trouve sur votre bureau sans vous fatiguer le dos. Pour cela, une chaise de bureau ergonomique avec au moins 5 rayons est nécessaire. Assurez-vous également que les roues sont d’excellente qualité afin de ne pas endommager la surface du sol. Vous pourrez disposer d’un tapis protège-sol pour être sûrs de ne pas laisser de traces sur le sol. Vérifiez également sa capacité de charge pour vous assurer qu’elle est adaptée à vos besoins.
Matériau
Si le rembourrage est un aspect important de l’expression visuelle d’une chaise, il est également vital pour le confort. Le matériau doit être suffisamment résistant pour supporter plusieurs heures d’assise. Veillez également à ce que la mousse utilisée pour rembourrer l’assise soit de la meilleure qualité. Un rembourrage inadéquat et une mousse de mauvaise qualité peuvent entraîner un déséquilibre, des douleurs dorsales, une léthargie et un inconfort.
Les chaises de bureau en maille et les chaises de bureau en similicuir sont deux des matériaux les plus populaires pour les chaises de bureau. Les dossiers en tissu maillé sont une merveilleuse alternative pour garder la chaise confortable après de longues périodes d’assise, il s’adapte également au corps tout en distribuant le poids sur une large surface. Quant au cuir, il est simple à nettoyer.
